Este libro lo leí hace poco más de un año y lo disfruté muchísimo. La autora es Megan McDonough, cofundadora del Instituto del Bienestar e instructora de yoga desde hace más de 20 años y aborda prácticas de Psicología Positiva y Mindfulness.
En A Minute for Me, ella va contando anécdotas que ocurren en su vida cotidiana, relacionadas con su trabajo, su familia, su persona, etc. y que pueden causar estrés, o que la hagan perder los estribos; cómo las va resolviendo y la importancia de darse sesenta segundos para reflexionar sobre la situación, seguida de una serie de preguntas para hacerse a uno mismo, y un plan de acción con ejercicios para llevarlos a cabo. Asimismo, contar con más herramientas y utilizarlas para sobrellevar las situaciones, poner atención y hacer un viaje interno.
En conclusión, destaca la importancia de darnos un minuto para nosotros mismos, para meditar o cualquier práctica poderosa que nos pueda ayudar a darle un respiro a nuestra rutina y proporcionarnos paz mental.
Es un libro muy recomendable, breve y muy útil para leerse, analizarse y consultarse más de una vez.
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